REMAJA DAN KONFLIK

CABARAN REMAJA

Perubahan-perubahan fizikal, emosi dan social semasa remaja memberi kesan terhadap kesihatan mental.

Masalah-Masalah Yang Sering Dihadapi Remaja

*

Keliru dengan peranan dan tanggungjawab diri
*

Sering merasa diri disalahfahamkan dan dipersalahkan
*

Merasa diri dilayan secara tidak adil
*

Kesunyian
*

Sukar memahami emosi
*

Susah membuat keputusan

Hubungan Dengan IbuBapa

Remaja yang mempunyai hubungan baik dengan ibubapa mereka sering menjalin perhubungan yang mesra dengan orang lain. Mereka juga kurang mengalami masalah kesihatan mental.

Cara-Cara Menjalin Perhubungan Yang Lebih Rapat Dengan IbuBapa

*

Menghormati dan sedia meneriam tunjuk-ajar dan teguran mereka
*

Membincangkan masalah anda dengan mereka
*

Meluahkan perasaan dan pendapat anda secata terus terang
*

Tunjukkan kasih sayang anda melalui kata-kata ataupun perbuatan
*

Cuba memahami masalah dan beban ibubapa anda
*

Meraikan harijadi mereka
*

Ingatlah bahawa ibubapa menyayangi anda dan mahukan yang terbaik untuk anda

MENANGANI EMOSI

Keupayaan memahami emosi adalah penting di dalam kehidupan harian

Apabila Anda Merasa Marah

*

Tarik nafas sedalam-dalamnya. Beredar dari suasana tegang (jika perlu)
*

Berfikir sebelum bertindak
*

Tanya diri sendiri
o

Kenapa saya marah ?
o

Apalah punca masalah ?
o

Apakah yang telah saya lakukan ?

PENYELESAIAN KONFLIK

*

Kenalpasti punca konflik
*

Dengan dulu apa yang hendak disampaikan oleh orang lain
*

Nyatakan apa yang anda kehendaki dan mengapa anda marah
*

Janganlah menyalahkan orang lain
*

Tumpukan perhatian kepada tindakan yang menyebabkan konflik
*

Bertenang semasa menerangkan pendapat anda
*

Bincangkan bersama cara-cara penyelesaian masalah
*

Carilah penyelesaian yang menguntungkan kedua belah pihak

Remaja yang Positif

*

Bertimbang rasa
*

Yakin terhadap diri sendiri
*

Sedia menerima nasihat dan teguran
*

Sabar
*

Bertanggungjawab
*

Rajin dan suka menolong
*

Mahir berkomunikasi

Kementerian Kesihatan Malaysia, Amalakan Kesihatan Mental Yang Baik